✅1️⃣सर्दी-जुकाम के घरेलू उपाय

तुलसी-अदरक-काली मिर्च का काढ़ा

• 2-3 तुलसी की पत्तियां |

• 1 छोटी सी अदरक की टुकड़ा |

• 2-4 काली मिर्च |

• 1 गिलास पानी में उबा लें और गुनगुना पानी को पिजिए |

दुध के साथ हल्दी

• 1 गिलास गर्म दूध में 1/2 आधा चम्मच हल्दी मिलाकर रात को सोने से पहले लिजिए |

भाप 

• सादा पानी लेकर गर्म कर कर उसका भाप लीजिए |

 

✅2️⃣वजन घटाने के घरेलू उपाय 

नींबू-शहद वाला पानी 

• सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में आधा नींबू थोड़ा सा शहद मिलाकर लिजिए |

अजवाइन का पानी‌ 

• रातभर 1-2 चम्मच अजवाइन पानी में भिगो दें। सुबह छानकर लिजिए |

 

✅3️⃣पाचन शक्ति सही तरीके से बढ़ाने का उपाय

अजवाइन और काला नमक

• खाने के बाद अजवाइन पुउडर और काला नमक सौंफ पाउडर गुनगुना पानी में मिलाकर पीजिए |

सौंफ 

• खाने के बाद सौंफ चबाना पाचन में मदद करता है और पाचनशक्ति मजबूत करने में मदद करता है |

 

✅4️⃣त्वचा के लिए घरेलू उपाय

एलोवेरा जेल

• ताजे एलोवेरा जेल को लेकर चेहरे पर लगाएं और कुछ समय बाद साफ पानी से धो लें |

शहद और हल्दी

• 1-2 चम्मच शहद में आधी चम्मच हल्दी मिलाकर चेहरे पर लगाएं कुछ समय बाद साफ पानी से धो लें |

बेसन फेस पर लगाएं

• बेसन, हल्दी और गुलाब जल मिलाकर लगाएं और कुछ समय बाद साफ पानी से धो लें |

✅5️⃣नींद न आने के लिए उपाय

गुनगुना दूध इस्तेमाल करें 

• रात को सोने से पहले दूध पीने से अच्छी नींद आती है

लैवेंडर का तेल

• सोने से पहले तकिए पर 2-3 बूंद लगा‌ दें उसके बाद आपको अच्छी और गहरी नींद आएगी

गहरी सांस लेने का अभ्यास करें उसके बाद आपको नींद आएगी (Deep Breathing)

• 5 मिनट तक धीरे-धीरे गहरी सांस लें

Disclaimer – इन घरेलू उपायों को नियमित रूप से करें लेकिन किसी भी गंभीर बीमारी को डॉक्टर से सलाह अवश्य लें और अपने जिम्मेदारी पर करें

सावधानी – किसी भी घरेलू नुस्खे को अपनाने से पहले यदि आपको एलर्जी या पुरानी बीमारी है तो डॉक्टर से सलाह लें। हमेशा शुद्ध और ताजा सामग्री का उपयोग करें।