आज के दौर में भारत के ज्यादातर लोगों के शरीर का फैट परसेंटेज जरूरत से अधिक बढ़ गया है। खासकर कुछ युवकों में फैट उनके सीने पर अधिक मात्रा में इकठ्ठा हो जाता है, जिसे लोग मेनबूब्स भी कहते हैं। चेस्टफैट अधिक होने के कारण काफी लो कॉन्फिडेंस और किसी भीड़भाड़ वाली जगह पर टीशर्ट … Read more
इस भागदौड़ भरे जीवन में इंसान इतना व्यस्त हो गया है कि वह अपने स्वास्थ्य कि चिंता किए बिना अपने दिनभर के कार्यक्रम में व्यस्त रहने लगा है , यही कारण है कि आज भारत का 46% जनसंख्या अनहेल्दी है, यदि आप प्रत्येक दिन सुबह 20 मिनट तक वर्कआउट करते हैं तो आपके शरीर में … Read more
आज के समय में भारत के एक तिहाई वरिष्ठ नागरिक डायबिटीज से पीड़ित हैं, भारत के हर एक घर में लगभग एक व्यक्ति शूगर से प्रभावित होता है। अगर हम चाहे तो इसे हम अपने नियंत्रण में कर सकते हैं , उसके लिए हमें अपने खानपान और जीवनशैली में बदलाव करने होंगे । डायबिटीज एक … Read more
अगर आपके भी शरीर का वज़न बिल्कुल कम है और आप भी थका और कमजोर महसूस करते हैं तो हम लेकर आए हैं एक ऐसा रूटीन लेकर आए हैं जिसे अगर 30 दिन तक कंसिस्टेंसी से से फॉलो किया जाए तो 99 % लोग 4-5 kg वज़न इजीली गेन कर सकते हैं कैलरी सरप्लस: वज़न … Read more
✅1️⃣सर्दी-जुकाम के घरेलू उपाय तुलसी-अदरक-काली मिर्च का काढ़ा 2-3 तुलसी की पत्तियां | 1 छोटी सी अदरक की टुकड़ा | 2-4 काली मिर्च | 1 गिलास पानी में उबा लें और गुनगुना पानी को पिजिए | दुध के साथ हल्दी 1 गिलास गर्म दूध में 1/2 आधा चम्मच हल्दी मिलाकर रात को सोने से … Read more